美津濃香港半馬拉松錦標賽2010當日, 搭的士去旺角火車站, 約咗Ban喺大埔墟火車站轉75K巴士入大美督...

去到大美督約6:50am, 已經人山人海...
向水壩方向行, 途中攞號碼布及晶片...
行李區喺直昇機坪, 見到阿輝已經到咗...

急急腳去流動洗手間排隊, 阿輝就幫我安置晶片...
但條龍好長, 等咗兩個字都仲有三個先至輪到我, 索性放棄, 又走返去直昇機坪, 換咗衫及鞋先至算...

匆匆寄存行李, 揸埋花士令及食GU Energy Gel, 行去起步點, 忽然醒起唔記得換太陽眼鏡, 又要走返上去直昇機坪, 可惜寄存區太多人, 唔好意思麻煩工作人員幫手搵我件行李...

之後再搵洗手間, 終於喺燒烤場旁嘅洗手間成功解決, 等咗唔洗五分鐘, 下次唔好咁笨排流動洗手間, 浪費咗15分鐘, 想食多個麵包都趕唔切...

一波幾折, 行嚟行去用哂啲時間, 無機會拉筋, 唯有同Ban及阿輝Jog去起步點當熱身...
到達起步點約7:45am, 未算太多人, 立即係咁兒拉小腿及四頭肌, 非常無奈...

準時8:00am起步, 由於起步後開始上山, 所以初段比較擠逼, 速度較慢...

呢個賽道除咗水壩係平直路外, 我估計其餘路段80%都係上山/落斜, 仲要係長命斜...

喺新娘潭路段, 好辛苦跑到上山頂, 轉個頭跑完烏蛟騰路段, 又要跑新娘潭路落斜路段...

原來落斜仲辛苦, 身邊啲跑手個個都係衝住落山, 自己唯有加快腳步, 每一步大腿及小腿都要承受頗大重量...

掛住落斜, 過咗10Km路標先至醒起要食GU Energy Gel...

衝完落斜, 大腿肌肉有少少痛, 跟住又開始微斜上山, 腿部肌肉可以稍稍休息, 之後又落山進入大美督路段...

去到水壩平直路, 跑得舒服好多, 起碼肌肉可以稍為放鬆, 但已經無力加速, 保持Pace 5'00"...

過咗水壩, 賽前已經有心埋準備, 知道又要喺白沙頭上山落斜...
唔知係咪體力已經消耗得差唔多, 覺得呢段路持別斜...
最慘喺上山落斜後, 再跑多一小段平路, 跟住掉頭, 又要再上山落斜, 大部份跑手喺上山路段已經減慢速度...

喺白沙頭回頭路段, Ban已經追到我, 佢後段跑得好順好快...
Ban問我可唔可以保持Pace 5'00", 我話應該無問題, 咁佢就話我哋可以1hr45'內完成, 攞到銅章及八折優待券...
其實比賽途中, 我都無刻意計算預期完成時間, 只知道Pace約5'00"...

為咗八折優待券, 唯有繼續死捱...
去到水壩回頭路段, 過埋最後1Km路標, 望一望手錶, 知道張八折優待券已經袋咗半張落袋, 最後用僅餘力量, 稍稍加速, 同Ban一齊衝線...

手錶計時1hr43'43", 大會時間1hr44'17", 晶片時間1hr43'40"...
排名(組別) 186/540, 排名(男子) 511/1604, 排名(全場) 546/1873...

第一次參加半馬賽事, 亳無經驗, 好彩比賽初段留力, 如果唔係尾段都幾難捱...
賽道沿途風景唔錯, 最開心係跑水壩, 可以望住船灣淡水湖跑...

Ban跑開全馬, 半馬對佢嚟講真係無難度...
當我喺水壩喘氣衝向終點, 佢仲可以氣定神閒咁幫我打氣加油...

今次最失敗係唔記得換太陽眼鏡, 搞到大汗o個陣時要除咗眼鏡跑...
仲有唔記得調校DV, 最後乜都錄唔到...

當日首試阿輝隻GPS手錶, 紀錄嘅路程幾準確...
最鍾意嘅設計係隻錶有三個Views, 每一個View可以顯示唔同嘅資料...

休息咗幾日, 昨晚先至回復訓練...
起初諗住慢跑10Km, 三個熱身圈後, 覺得狀態可以, 決定練Interval, 勉强可以保持Pace 4'20"...

仲有兩星期就係"香港糖尿聯會健康長跑2010", 今次一定要Sub45...