奧運歡樂跑係自己人生第一個跑步活動...
星期五打風, 星期六晚仲雷暴警告, 擔心活動會因此而取消...

好彩天公造美, 星期日起身時無落雨, 地面乾咗九成...
為求保險, 都要帶遮及著ASICS GEL-INFINI上場...

7:30am到達迪士尼站, 唔太早唔太遲...
行到去集合點, 人數未算太多, 立即攞號碼布及紀念品...
之後就入帳幕換衫, 但地面仲係好濕, 好彩一早著定跑褲, 只要除低運動長褲, 再換背心就搞掂...

跟住影咗幾張相, 之後Ban亦已準備妥當, 一齊行埋一角做拉筋...
拉完筋後仲有時間淨, 喺邊位行人路慢跑兩圈熱身...

開幕儀式後, 跑手開始湧至起步點...
我諗當時有三百人喺自己前面, 有老有嫩...

同Ban吹水期間, 不知不覺已經開始起步...
差唔多要行過起步線先至可以開始慢跑...

開頭1000米, 因為有較多小朋友及後生仔, 要經常左穿右插超越佢哋...
一直保持均速跑到上山路段, 開頭跑得唔快, 保留體力...

到上山路段, 前面一堆跑手開始放慢, 阻塞跑道, 被迫減慢緊貼其後...
我又唔覺跑得特別吃力, 所以一有機會立即發力插前超越, 如是者用此方法超越三四堆跑手...

Ban好輕鬆同自己並肩而上, 佢呼吸仲係好暢順, 自己開始有少少喘氣...
去到接近上山路段頂部, 已經見到領前跑手喺對面線跑回頭...

落山一段後就係一個U型急彎轉回頭上山路...
到上山路段一半, 我叫Ban唔好等我, 佢就發力一枝箭咁追上前面嘅跑手, 我亦加快速度, 超越幾位跑手...

過咗山頂位置到下岥段, 怕傷腳, 所以減慢少少, 好快就畀後面嘅跑手超越自己...

到轉入迪欣湖地段, 地面變成平坦嘅石磚路, 而且較多大彎...
心知差唔多剩下四份一路程, 再度發力加速...

去到尾段, 工作人員攞住大聲公嗌話剩番兩個彎, 但當時我又望唔到終點線喺邊, 唯有加速少少, 過多兩三位跑手...
點知真係轉多兩個彎, 終點線忽然出現, 覺得再發力已經太遲, 唯有保持速度衝終點, 望住攝影人員, 搏上鏡...

最後以22:20.31完成4.5Km, 平均步速4:59/Km...
比預期快咗少少, 但整個過程又唔覺得好辛苦...
以往喺運動場係做唔到呢個時間, 所以我覺得跑街真係快過跑場...
如果唔係開頭畀小朋友及上山頭段嘅跑手阻一阻, 應該可以快多幾秒...

Ban以21:1X完成, 十份一全馬, 對佢嚟講只係啱啱熱完身, Hea住咁跑...

過咗終點線, 要行9分鐘返回起點, 之後就影咗幾張相, 及攞最重要嘅迪士尼紀念品及証書...

天氣唔晒又唔熱, 跑得好舒服...
加上紀念品有奧運文貝或護腕, 及迪士尼自動縮骨遮, 真係好抵玩, 可惜30份抽獎禮物就冇我份...

當日借咗阿輝隻Garmin Forerunner 405試用...
GPS量度嘅軌跡相當理想, 由於路段環境空曠, 所以絕少跳軌...
而且跑步時可以知道實時步速及已跑距離, 對跑新賽道及即時調整策略好有幫助...

回想當日慢跑兩圈做熱身, 等啲筋踺開始進入狀態, 對之後正式跑步, 非常有幫助...
另外, 下坡路段較慢, 要練習多啲下坡, 調整下坡時嘅跑姿...

夏天即將來臨, 賽事進入淡季, 下一次參與嘅活動好大可能係11月嘅CyberRun for Rehabilitation 2009...