復活節假期第一日去咗濕地公園, 十點半到達, 唔算多人...

見到有綠海龜, 細細隻, 好鬼Cutie...
中間池塘有好多荷花, 橙、紫及粉紅色都有, 仲靚過香港公園o個啲...
可惜當日怕重, 無帶Nikon D70, 得部爛鬼BenQ DC C1060, 影相影得好求其...

濕地公園都幾好行, 啱一家大細, 不過無乜地方遮陰, 夏天就唔好去...
行咗三個幾鐘, 估唔到可以行到咁耐...
走o個陣時就好多人, 如果有心去都係早到達好啲...

第二日假期就留喺屋企休息, 食完Tea, 抖一陣, 落場跑...
前一日去完濕地公園及元朗, 對腳都幾疲累, 諗住以平常速度跑就算...
一開步跟住個後生仔, 保持距離, 佢跑Track 3-5, 我慣例Track 6...
由佢帶住跑, 跟咗8圈, 估唔到每圈可以平均快10秒...
可惜8圈後開始呼吸不順及腹痛, 放棄追逐, 回復平常速度...

第三日, 去咗葵芳行街, 左腳腳筋(阿基里斯腱)越行越痛, 心知昨日追後生仔時操勞過度...
返到屋企抖咗陣, 六點鐘落場跑...
頭兩圈跑得好辛苦, 腳筋痛到想放棄...
夾硬忍痛支持多一圈, 腳筋開始鬆, 無咁痛...
遇見一個Uncle跑Track 1, 照跟...
Track 1及Track 6一圈相差約40m, 所以每當到彎位時, Uncle就會拋離我, 一到直路, 我就發力追返上去, 咁樣都幾好玩...
跟咗5圈, Uncle開始減慢Cool Down, 我都減到正常步速...
由於知道有腳傷, 唔敢跑得太多, 30分鐘後開始Cool Down...
睇番手錶記錄圈速, 原來有兩圈跑得頗快, 其中一圈仲破咗自己記錄, 估唔到隻腳跟痛到咁都可以有咁嘅成績, 多謝Uncle嘅帶領...

星期二喺Gym跑Treadmill, 唔敢多跑, 20分鐘3.5Km就收工...

前兩日買咗枝「服他靈」, 可以治療創傷後引致嘅痛楚及發炎, 對左腳嘅"阿基里斯腱"發炎(Achilles Tendonitis)應該有幫助...
不過依家行路都會痛, 明日都係睇吓醫生好啲, 跟住個星期, 要放棄跑步, 充份休息...