有一位營養師講過, 淨量度體重唔可以全面顯示身體是否過重, BMI只可以當係一個大約指標...
如果目標係減肥, 量度脂肪比例會比較合適...

由於自己骨架大及肌肉多, 自知好難減到150磅以下, 妨且減得太多未必係好事...
依家肌肉力量已經比以前差咗, 最明顯係玩飛膊, 咬實牙關做第四組都唔可以完成, 不過脂肪減咗, 肌肉線條靚咗好多...

前一排永安大減價, 有一款TANITA UM-71電子脂肪磅由六佰幾減到三佰幾...
據聞TANITA呢隻日本牌子幾好, 好多醫院及診所都有選用...
其實都搵咗電子脂肪磅一段日子, 不過見最簡單嘅款色都要四佰幾, 唔捨得買...

呢款UM-71電子脂肪磅有四組記憶, 仲可測試身體水份...
返到屋企立即試用, 脂肪比例約17%, 水份約60%, 對自己嘅年齡嚟講, 係屬於健康範圍內...
通常朝早起身後量度, 因為變數較少...

依家體重已經跌到差唔多160磅, 我諗過多一至兩個月, 就可以達到十年以來嘅最低點...
其實依家仲係有少少豬腩肉, 要加把勁消滅佢...