星期五同另一半去咗兩間喺灣仔嘅跑步專門店睇跑鞋, 但佢都係睇唔啱...
再落銅鑼灣世貿嘅運動家睇吓半專業版嘅Asics Tiger, 都係無心水, 我自己反而買咗一件跑步背心及一件諗住用嚟做Gym用嘅籃球背心, 減到差唔六折, 非常抵買...

跟住再去Sogo睇Mizuno, 但無折, 立即徹退...

去時代途中經過允記, 入去望望, 做o緊8折...
經我極力遊說, 終於肯試Rider 12 Women及Precision 9 Women...
試完兩對後, 最後揀Precision 9 Women, 經過兩星期不停四處揀鞋, 終於了咗件心事...

我見做o緊8折, 打算買Rider 12, 問店員有冇US9(27)號, 可惜店員Check完後話全港各店都無, 好失望...

再去時代, 見到Royal Sporting House做o緊Crazy Sale, 入去八八...
買咗一件Jacket及一條褲, 價錢又係好抵好抵...

由於買唔到Rider 12, 心有不甘, 星期日去荃灣中興...
靠撻朵獲得折頭, 試US9(27), 有少少鬆, 再試US8.5(26.5), 左腳較貼, 原來我左腳係較右腳大少少...
記得阿輝講過, 如果唔係用嚟返工, 買貼腳Size會好啲, 咁就決定買26.5...

當日仲喺Marathon買咗條做Gym長褲, 又係大減價, 唔買都對唔住自己...

短短幾個星期, 買咗5對鞋及大量運動用品, 又係時候開始要慳啲洗...

上星期四瞓厲頸, 放工照去做Gym及跑步, 第二朝條頸及左邊膊頭仲係痛, 買枝安美露搽, 無乜大作用...

星期六朝瞓到七點鐘, 痛到醒, 搽安美露, 再瞓過...
下午瞓完晏覺, 食個Tea, 抖一陣, 落場跑...
雖然頸及膊頭痛, 但又唔影響跑步, 只係擰唔到去左邊...

到星期一, 仲係痛, 唯有去睇醫生...
醫生話係肌肉發炎, 要食消炎藥, 但副作用就係胃痛, 搞到返工都好唔舒服...

昨日起身時, 痛得更厲害, 頭垂唔低, 頭左右兩邊擰又痛, 隻左手洗面都無力, 變咗個機械人...
到下午, 可能已經食咗幾次藥, 無咁痛, 可以開始左右擰...

今日好咗8成, 仲有少少痛, 起碼唔洗再做機械人...

咁小事, 都搞到痛咗幾日, 真係年紀大, 機器壞...

原本打算星期六去測試Ultima, 但係近排工作好忙, 幾個Projects喺身, 非常疲累, 估計都要繼續忙半年...
加上天氣潮濕, 又灰暗暗, 無哂意欲去飛, 寧願瞓多啲, 留番精力喺星期日落場跑步...

星期日瞓到夠先至起身, 食個早餐, 睇一集Download咗一日嘅Lost Season 5, 到1點鐘先至出發去運動場...

可能係食飯時間, 運動場得小貓兩三隻...

第一次落場跑, 唔係好習慣...
無咗跑步機嘅定速輔助, 唔係好知自己嘅跑速, 唯有遠遠跟住一個師兄, 佢快我又快, 佢慢我又跟住慢...

平時喺Gym跑, 室內冷氣環境, 比較舒服...
跑場就唔同, 當日濕度高, 好快已經成身汗...

星期一專登去觀塘, 買Casio W-752跑步錶, 得番最後一隻黃色...
阿輝原本已經有一隻黃色, 再托我買多隻紅色, 又係最後一隻, 我諗佢用嚟襯佢o個對紅色嘅Mizuno Wave LSD...

隻錶可以記錄60 Laps嘅時間, 咁就可以定下目標圈速...

另外, 有一個定速功能, 可以Set每分鐘提示聲响嘅次數, 幫助穩定步速...
昨晚喺Gym計過, 無論快跑或慢跑, 平均都係160步左右, 速度主要決定在步幅大或小, 所以隻錶嘅定速功, 對我呢個初哥嚟講暫時無乜大作用...

如果可以量度到步幅, 輸入隻錶, 就可以計算累績跑步距離, 呢個當然只係約數, 作用不大...

經過昨晚測試, 400m跑2'30"好舒服, 2'00"就幾辛苦, 所以暫時會从2'15"為目標圈速, 星期六或星期日落場試試...

近排經常去各大百貨公司及跑步專門店, 睇跑步用品及鞋...
見到啲Mizuno跑鞋, 大部份都好靚...
好想買多對Wave Rider 12, 應該會好舒服, 用嚟返工都唔錯...

上星期六, 晨早去咗啟德玩GeeBee EPP BX...

GeeBee EPP BX裝備:
- Dualsky XM2826CA-15
- APC 10x3.8SF
- EMAX ESC-18A
- Futaba 146iP Rx
- Futaba S3110 Servo x 3
- Waypoint W-060BB x 1
- Dualsky 11.1V 850mAh 25C, Zeta-Plus 11.1V 1000mAh 20-25C

當日風勢稍强, 基本上都係遊機河...

有一下高空Spin落嚟, 啲風吹到想救都救唔到, 到臨着地一刻, 夾硬拉Elevator, 希望可以放平機身, 最後都係刷花右邊主翼及摩打槳夾, 已經係不幸中之大幸...

風勢不減, 飛完6個Flights後離場...

喺兩個星期前嘅星期日晚上, 準備玩NBA 2K9...
開Amplifier, 中置喇叭發出好大聲嘅噪音, Amp嘅版面顯示"PROTECT"...
重新再開Amp, 結果都係一樣...
由於已經係11點幾, 所以無再繼續試...

第二晚, 拆開Amp個殼, 睇吓有無嘢燒咗, 但又搵唔到...
風扇又識行, 所以應該唔係過熱, 最後決定放棄...

呢組5.1 Amp已經用咗6年, 都係時候換有HDMI In/Out嘅Amp...

由於個LCD電視係Sony, 所以打算買返Sony Amp, 因為可以用到BRAVIA Sync...

自己唔係一個音響發燒友, 唔識分辨音質好與壞, 套5.1只要有聲出, 基本上已經可以接受, 所以搵套入門級數已經可以...

上網找資料搵到套Sony 5.1 Channel Home Theatre System HT-SS2300, 喇叭輸出功率比舊o個套更大, 而且有3個HDMI In及1個HDMI Out, 可以做Linear PCM, DTS及Dolby Digital解碼...
接駁Playstation 3, 高清機頂盒及DVD Player後, 仲有HDMI In剩, 可以留畀將來嘅Blu-ray Disc Player...

上星期去旺角睇睇, 中原嘅價格OK, 三千大元有找, 立即落單, 星期六送貨...

個盒比想像中細, 內裏Pack得好整齊...

由於個Subwoofer比舊o個個高, 要再搵位擺放, 索性重新執過哂啲位, 機頂盒及DVD錄影機移入電視架內...
另外, 兩隻Surround喇叭都要再拉過啲線, 足足搞咗一晚...

PS3用HDMI入Amp, 再經HDMI出電視...
BD嘅DTS-HD Master Audio及Dolby TrueHD高清音效可以由PS3解碼, 經HDMI輸出Linear PCM 5.1到Amp, 遲啲搵套有DTS-HD或Dobly TrueHD嘅BD睇吓, 試吓實力...
如果PS3可以出到高清音效Bitstream, 而Amp又有硬體解碼出7.1, 咁就完美, 不過屋企細, 擺放唔到咁多喇叭...
至於睇DVD, PS3經HDMI輸出Bitstream, Amp就可以硬體解碼DTS及Dolby Digital...

因為習慣睇電視節目唔用Amp, 所以高清機頂盒輸出聲畫經HDMI直入電視...
另外, 機頂盒輸出聲音亦可以經光纖入Amp作Stereo或5.1聲道輸出...

PS3及Amp可以支援x.y.Colour, 可惜個電視唔得...
不過如果唔係兩個電視拍埋一齊比較, 我諗我睇唔到x.y.Colour比RGB優勝嘅地方...

套Amp有Digital Cinema Auto Calibration– Silver Grade (DCAC), 接駁跟機嘅Microphone, 自動偵測5隻喇叭及Subwoofer嘅距離及調校級數, 30秒內可以完成, 呢個方法比以前人手操作更快捷方便...
除咗Subwoofer外, 其餘5隻喇叭嘅測量距離非常準確...

至於個BRAVIA Sync, 當轉電視嘅輸入頻道時, Amp亦會自動轉到相對應嘅頻道...
如果有其他BRAVIA Sync嘅器材如Handycam及BD Player, BRAVIA Sync會發揮得更好...

初步試用BRAVIA Sync, 覺得操作上有少少怪...
理論上當電視關上時, Amp亦會自動關上, 但我仲未試到, 要多少少時間再試試...

另外, BRAVIA Sync有一個Theatre Mode...
當用高清機頂盒及用電視喇叭出聲時, 啟動Theatre Mode, Amp會自動開啟, 聲音輸出會轉至Amp...
關閉Theatre Mode, Amp變成Muting, 聲音輸出轉返到電視...
不過, 當用Theatre Mode, 畫面嘅顏色偏暗, 而且色温怪怪, 據聞係特別營造戲院氣氛, 可能要關上所有燈光, 效果先至較好...

屋企細, 稍為較大聲少少, 個Subwoofer已經好强勁, 震到人都散, 好驚畀隔離屋投訴...
另外, 個Subwoofer唔需要接電源, 只係接Signal線, 即係Amp推埋隻Subwoofer, 好似好大負擔...

依家BD仲未流行, 屋企附近無店鋪有BD試睇, 暫時又無好戲值得收藏, 得閒要去HMV搵搵啲舊作...

右腳仲係久唔久會痛, 新年前專登揀對腳踭保護較好嘅跑鞋 - Nike Shox Experience+...

阿輝參加今年渣打半馬拉松, 有一個同事玩全馬, 連差唔多六十歲既舅父都跑10公里...

最近體重升到新高峰, 阿輝同我一樣咁高, 但輕過我30磅...
唔可以畀自己超過180磅, 依家都係時候迫自己減, 目標係160磅...

差唔多大半年無跑步, 上星期重新開始, 順便測試對新跑鞋...
覺得身體實在太重, 腿部肌肉未能適應, 跑得幾辛苦...

畀阿輝試試對鞋, 佢覺得腳踭位較窄, 容易受傷...
我都覺對鞋頗重, 雖然有Air Max, Shox吸震系統及Zoom Air, 但吸震力都只係一般, 較適合返工及做Gym...

前幾日, 阿輝建議我買Mizuno Wave Precision 9...
去到花園街, 水靜河飛, 可以慢慢搵...

見到允記有, 不過已經無哂貨, 心諗啱啱過年及將近渣打馬拉松盛事, 無貨都好正常...
阿輝教我去上樓跑步專門店搵, 但搵唔到間鋪喺邊...
死唔份氣, 再繼續搵, 最後喺大中搵到我嘅Size...

試跑後感覺良好, 比Nike Shox Experience+輕巧, 足弓位有承托, 腳踭吸震力好, 跑完之後, 腳底都唔會太痛...

屋企附近係運動場, 去跑步都好方便...
除喺Gym跑之外, 以後假期都要早啲起身, 食完早餐抖一陣, 再去練跑...
至於玩飛機, 應該會再減少次數, 都係做運動緊要啲...

Ultima EPP SOV終於改裝完成...

Elevator改用Pull-Pull系統, 比以前穩陣咗好多, 房仔嘅設計非常好...
左右各加一枝碳纖棒, 連接中間嘅碳纖棒, 再加玻纖布補强, 減低左右兩邊嘅扭動...

至於Rudder, Control Horn直接連接補强碳纖棒, 反應比以前靈敏及準確...

改完之後, 重量都應該增加咗唔少, 不過仲未量度機重, 未有確實數據...

近排好似經常都吹强風, 要等等先至可以試機...