捱咗5年, 返埋聽日工, 終於可以連續放9日假期...

身邊嘅政府工務員同事, 個個都有百幾日假期喺手, 福利好到喺出面幾乎無可能搵到...
有時諗都唔知可以繼續捱到幾時, 轉工又搵唔番咁嘅人工, 但依家又差唔多係無福利, 好似隻牛咁, 死做無得停...

去旅行嘅準備已經搞得八八九九, 應該要知嘅資料已經睇哂, 剩番呢幾日會再返睇旅遊書及盡量休息多啲...

諗起架bB, 原來除咗係軚波外, 仲係"Foot Brake"...
好彩有高人指教, 作好心理準備...
始終都係絕少揸自動波車, 操作上唔係咁熟識...

依家只係希望下星期前感冒可以完全康復...
重有最緊要係北海道天氣良好, 可以影到靚相...

八月中買咗Nike+ SportBand, 有新玩具玩, 曾試過一個星期跑六日, 剩番一日用嚟做Gym, 運動量加大咗好多...

個Sensor依靠鞋底接觸地面時間嚟計算跑速, 所以一個穩定嘅跑姿可以增加量度跑步距離嘅準確性...
基於以上原因, 唔同嘅鞋款, 會得出唔同嘅量度距離, 每一款鞋最好都係Calibrate一次, 所以索性買多粒Sensor, 一粒用喺Mizuno Wave Aero 8 Wide, 另一粒用喺ASICS GEL-INFINI, 每對Calibrate一次, 一勞永逸...

經過Calibration後, 準確程度都算唔錯, 約5%之內...

每次跑完之後, 上載數據到Nike+ Server, 自動繒畫圖表, 觀察跑步狀態, 不過對我無乜用, 因為我一向用Casio W-752-9BVDF計時及記錄數據...
Nike+亦可以幫助設定目標或參加挑戰, 增加跑步嘅樂趣...

10月24日係Nike+ Human Race 10K, 全球嘅Nike+用家可以喺當日跑10Km作比賽紀錄, 雖然唔係正式比賽, 不過我都會参加...

今年無咗"Nike 10公里挑戰賽", 但保留咗"香港十公里挑戰賽"...
雖然Nike無冠名, 但繼續贊助Nike紀念T-Shirt...
基於Nike嘅餘威, 網上報名嘅名額一日內就已經爆滿, 好彩阿輝同我都可以未夠早上9點鐘就完成登記, 到時5000人一齊比賽, 應該會好好玩...

自從六月尾後, 磅數都係保持喺152磅左右, 對自己嚟講, 呢個磅數已經可以接受, 太瘦變成瘦义燒就唔係咁好睇...

整個八月, 跑咗超過170Km, 比七月多咗四份一...
但跑步過多嘅後遺症就係肌肉疲勞, 所以步入九月份, 跑步次會減到每星期三至四次, 及盡量唔會連續跑三日...

依家每次最少都會跑10Km, 時間保持50-52分鐘, 跑得最快o個次係48'52"42, 呢個記錄要留待北海道遊後先至會嘗試打破...

跑埋今個星期, 下個星期會轉玩Jogging, 保持腳部體能, 避免受傷...
如果傷咗先至去旅行, 咁就大件事...

第四日遊覽美瑛嘅行程已經決定咗...

當日會好早起身, 沿"花人街道國道237"慢跑半個鐘, 欣賞晨早嘅"十勝岳", 之後返酒店浸溫泉, 再食日式早餐...

首先會去"深山峠展望台"睇風景, 跟住走一轉"廣角之路"睇花及草原, 再到"拼布之路"睇樹...
據聞日本Local Tour可以用大約三個多鐘睇完主要景點, 不過我覺得會頗怱忙, 我會預用五個鐘, 優哉游哉...

至於當日嘅午餐, 打算去到邊食到邊, 未有特定地點...

下午稍後時間會經旭川返札榥, 去"白之戀人朱古力工場"望一望, 之後就要返"札幌京王酒店"還車...

其實啲時間只係啱啱好, 希望唔會行錯路浪費時間...

如果當晚仲想食蟹, 可以到"蟹將軍"食蟹宴; 又或者可以嘗試其他拉麵...

第五日就係自由時間, 會係第四晚做決定, 睇吓有乜嘢地方想去...

對Mizuno Wave Aero 8 Wide捱多兩三個月, 應該係時候退休, 依家搵定鞋都差唔多...
日版ASICS Skysensor香港賣緊$1200左右, 如果喺日本搵到減價, 咁就發達囉...

喺東X遊租咗架bB之後, 有一晚放工時忽然諗起架bB係自動波...
雖然考完車牌後, 一直都係揸棍波車, 揸自動波都唔知有冇五次, 今次喺北海道自駕揸自動波應該唔會有問題...
但係... bB應該係軚波, 大鑊...

今次真係掛萬漏一, 從來都未試過揸軚波車, 操作上都唔知點搞...
我諗都要花少少時間研究點樣入波, 如果問交車職員, 都唔知可唔可以溝通得到, 最怕係想入D波但入錯咗R波...
打算一個D波由札幌一直揸到去富良野, 搵塊空地停低先至再慢慢研究...

依家頭三日行程已經搞掂...

第一日凌晨機到東京羽田, 轉內陸機到札幌; 當日會先去"千歲Outlet"打個轉及食Lunch, 再搭JR到札幌駅, 然後到"札幌京王酒店"Check-in, 跟住到各大商場逛逛, 晚上會食蟹放題做晚餐...

第二日到札幌市內名勝影吓相, 跟住到"二条市場"或"場外市場"食魚生飯, 然後搭JR到小樽, 遊覽小樽名勝, 當然唔少得嘆下午茶、食雪榚及最緊要嘅小樽壽司, 如果仲食得落, 返到札幌再食拉麵...

第三日要早啲起身, 準時八點攞車出發去富良野, 其中會停一停芦別市休息一陣; 當日主要遊覽中富良野及上富良野各花田, 如果當時真係無哂花, 都可以去"日の出公園"及"千望峠駐車公園"望吓山及草原遠景, 最後返中富良野食蜜瓜雪榚, 之後到酒店Check-in, 如果有時間, 可以浸完私家溫泉就食日式晚飯, 臨瞓前又可以浸多一次...

至於第四日, 打算遊覽美瑛嘅"拼布之路"及"廣角之路", 但由於景點衆多, 要揀選其中一部份, 唔想太過怱忙...

今日會繼續諗行程, 預期今個星期內就可以搞掂...