終於到咗香港糖尿聯會健康長跑2010, 為咗呢個比賽, 苦練咗一個多月...

搭頭班72到沙田火車站, 等埋阿輝一齊搭的士到白石角海濱長廊, 去到都只係7am左右, 無乜人, 可以慢慢換衫同熱身...

當日同阿輝一齊著住糖尿聯會嘅背心, 因為覺得幾有義意...
另外, 著咗新戰鞋Mizuno Wave Idaten 5 Wide, 感覺唔錯...

8am未夠, 已經準備好哂, 可以上線...

今次企得幾前, 不過起步點係樽頸位, 企中間會著數啲...

8:13am提早起步, 一開始見到身邊跑手衝得好快, 令到自己不自覺地加速, 但都仲係不停被其他跑手超越, 心諗係咪自己狀態唔好...

到1Km路牌, 原來只係用咗4分鐘多少少, 比以前嘅比賽快咗...
上線企得太前真係唔係咁好, 自己未夠班, 又要死跟, 頭1Km好易消耗過多體力...

2Km之後, 已經跟唔到阿輝, 唯有孤軍作戰...

喺1Km路牌時, 按錯咗手錶, 搞到計時停咗, 之後跑咗約300m先至發現, 失去時間紀錄...
後來發現原來只得1Km, 2Km及5Km係有路牌, 中間嘅分段時間無從估計...

頭5Km要保留體力, 但無咗時間資料, 要控制自己跑速唔係咁易, 唯有因應身體狀態調節...

好彩手上仲有Nike+ Sportband, 仲可以知道大約全程時間...
去到5km路牌, U Turn回程, 時間約22'...
心裏面計一計, 如果可以保持Pace 4'35", Sub 45應該無問題...

回程路段, 太陽開始猛...
大部份時間, 同前後跑手都係相距50m以上, 比較疏落, 得自己一個孤零零咁跑...
無得跟住其他跑手, 又無路牌可以用嚟計時, 最擔心係自己會越跑越慢...

去到回程水站, 為咗節省時間, 放棄飲水...

到最後2Km, 約略估計到可以Sub 45, 不過繼續保持跑速, 死捱最後一段路程...

Nike+ Sportband計時44'32", 大會時間44'34", 晶片時間44'31"...
排名(組別) 46/224, 排名(男子) 83/543, 排名(全場) 91/678...

終於可以以Sub 45完成, 達到自己嘅目標, 比第三屆美津濃石門10公里賽快咗三十幾秒, 之前嘅努力無白費...